パニック障害エスカレーター式トレーニング～レビュー・効果・評判～

はじめまして。

Concierge順子室長の松本久美子です。

簡単に自己紹介させていただきます。

わたしは地元札幌市の高校を卒業後、立教大学経済学部経済学科、
ホリスティック医学アカデミー「心療カウンセラー科」を経て、
日本代替医療協会心療カウンセラーとして活動しています。

今までに３０００人を超える、こころの病の方と接してきた経験を認められ、
スクールカウンセラーとしても活動し、今は日本インテグラル・カウンセリングスクールの理事長として、
本当に人のためにお役に立てる心理カウンセラーとして羽ばたいてもらえるよう、
人材育成に尽力しています。

又、最近では今までの活動をご評価いただきまして、
女性自身の「お世話になりたいコンシェルジュ」にもお選びいただきました。

大変光栄なことで御座います。

それでは、これからわたしが自分でも出来るパニック障害改善トレーニング法についてお話しします。
 

まず、パニック障害改善の方法を理解していただく為には、
そもそもパニック障害というものが何なのかを理解しなければなりません。

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「今更、そんな話は聞か無くても知っているよ。」

と思われるかもしれませんが、今までにも、パニック障害のメカニズムを知ないばかりに、
不安や恐怖に怯えて続けていた方が、
このメカニズムを理解しただけでその不安や恐怖がなくなった方もいらっしゃいます。

それは自分が「何（目に見えないもの）に怯えていたのか」を知らなかっただけで、
それが目に見えた瞬間、恐怖と感じなくなっていくからです。

大事な部分ですから既に貴方がパニック障害についていろいろと知識を持たれていても
再確認のつもりでお話しをお聞き下さい。

パニック障害とは何の前触れもなく強い不安感に陥る病気です。
 

パニック障害の主な症状としては次の３つが挙げられます。

①パニック発作

②予期不安

③広場恐怖

１つめのパニック発作とは、実際には危険が迫っている訳では無いのに、
まるで重大な危険が迫っているかのように心身が勝手に反応してしまう症状です。

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心臓がドキドキする

全身や手足が震える

汗をかく

胸の圧迫感や痛み

窒息するような感じ

呼吸が速まり、苦しい

非現実感・疎隔感

口が渇く

吐き気や腹部の不快感

発狂やコントロール不能への恐怖

足がガクガクする

死への恐怖

めまい感・ふらつき・頭が軽くなる感じ・気が遠くなる感じ

悪寒・ほてり

考えがまとまらず、頭の中が真っ白になって、人と話が出来ない感じ

目がぼやける

筋肉の緊張

しびれ感・うずき感

といった症状が多く見られます。

次に２つめの予期不安です。

これは１度目のパニック発作を脳が深く記憶してしまったことが原因で、
「また同じ発作が起きてしまうのでは無いだろうか」という次に起こるパニック発作を予想してしまい、
さらなる不安にとらわれてしまうことです。

あの恐ろしい発作が、いつまた起こるのだろうか。
次に発作が起きたときは、前よりもっと激しく、
今度こそ、本当に死んでしまうのでは無いか、気が変になってしまうのでは無いか。
自分で自分がコントロールできなくなってしまって、訳が分からないうちに事故を起こして、
人を傷つけたり何か大変なことをしてしまうのでは無いか。

そして自分自身でその原因がよく分からないがために、不気味ささえもともなってしまい、
ますます不安が高まるのです。